生理痛とヨーガ。

本日無事リセットしました。
あさって３日目から又通院の日々が始まります。
現在自然周期での治療でタマちゃんを貯めてる段階です。
まだ過去の治療日記 が途中ですが少しずつ書いていきたいと思いますのでたまに見に来てくださると嬉しいです。

去年の４月から毎週１回のヨーガ教室に通っています。ハタヨーガというものです。
今流行のホットヨーガやピラティスではありませんょ〜。これらは筋トレがメインだそうでかなりキツイらしいですね。私にはとても出来ませんー　
週一回の教室でも筋肉痛になってしまうので、これはいけないと今年の１月から毎日自宅でもやることにしたのです。
すると生理痛が明らかに軽くなって来たのです。毎月大量に必要だった痛み止めも今では一日目と二日目に１つずつ飲む程度で済むようになりました。

今日も痛みは多少あり、痛み止めをひとつ飲みました。
時間と共に薬の効果がなくなってきたのでヨーガをやると痛みが和らぎました♪
それと両太ももの内側の縫工筋（ほうこうきん）または内転筋あたり（脾経(ひけい)のライン）を揉むと生理中はとても痛い箇所があるんですが、そこを重点的にモミモミします。不思議と生理痛がひくので試しにやってみてください。相撲の四股を踏む時のような格好になり、肘で押すとすごく効きます。（痛いけど）
これは私の通ってる鍼の先生が教えてくれました。
この筋のこわばりと血のめぐりが何か関係あるのでしょうか。よくわからないけど私には即効性があるのでこの時期はたいていテレビを見ながらもついついモミモミしてる私です（笑）