リハビリダイエット！？(ﾟ∀ﾟ)ｖ

　 　 　 　 　


事故に遭ってから約２ヶ月近く経ちました。。。

これまで気持ちが沈みがちでしたが、先日のブログでみなさんに救われてかなり復活してきています。

ところが、お料理や洗濯、掃除機をかけるくらいは出来たけど、どうにも元々好きだったはずの整理整頓が全くはかどらなかったんです・・・。　
掃除にしたって、拭き掃除とか全くやる気なしで・・・
ガスレンジだけはやってたんですけど、他が全然で・・・ﾄﾞﾖｫｫ─(lll-ω-)─ｫｫﾝ…

でもね、こないだふと、ずーっと気になっていたキッチンの掃除と整理をしよう！って思い立ったんです。

まずは洗いかごから掃除を始めてキッチン台磨き→蛇口＆浄水器磨き（置き型タイプなので）→カトラリーの棚を丸洗い→流しの下の掃除→壁掃除→天井掃除と、どんどこ進みました。

そして気づいたら換気扇にまで手を伸ばしてました。

恐る恐るカバーを外してみると・・・ギャアーーー━(lllﾟдﾟlll)━

これ以上はやめておきますね＾＾；（恥）

一応首に負担がかからないように、無理しないようにと思いつつ、無理な体勢でえあっちこっち向きながら拭いていたので、首が随分とコキコキ鳴ってました・・・ちょっと無理しちゃったかな。

でもお陰で、すっきりサッパリ〜♪

これで今年はもうキッチンの大掃除はＯＫ♪
（ あ、でもあと網戸が残っているわ♪　でもそれも又楽しみ〜♪）

掃除を始めて綺麗になればなるほど、脳内の癒しホルモンのセロトニンが分泌されて更に心地よくなりたくなって掃除がはかどるんですってね。（ＴＶの聞きかじり）

まさにそんな感じでした。

ああ・・これで本当に薄暗がりから這い出られた気分になったのでした。

※他にもこんなのがありましたョ→セロトニンの効果


　 　 　 　 　


そんなことがあって程なくしてから・・・

事故で潰れてしまった愛車の代わりに、相手の保険会社が提供してくれていたレンタカー期間が終了してしまいました。。。(；´Д`)

今までは、その車で毎日リハビリに通う日々。

みーさんの帰宅が早い時は乗せて行って貰い一緒にリハビリして、遅い時は自ら運転して行ったりと。。。

先日、なんとか中古で状態の良いのが見つかって購入したので、今月中にはそれが届く予定ですが、それまで車がありませんー。


リハビリに通っているクリニックまでは車でほんの５、６分。
以前どのくらいの距離か距離計をチェックしてみたところ、往復で３キロでした。片道１．５キロ・・・。


これは使えるかも　


ってことで私・・・

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　


決めました！！！ｐ(￣人￣)ｑ　ﾌﾝﾑｯ!


名づけて

リハビリダイエットウォーキング！！！


　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　



外科（リハビリ）の先生には何も言ってないけれど、歩くくらいはいいでしょ〜。ねっ (ゝω・)

そして早く復活させたかった加圧もサポートセンターに問い合わせてみたら、「少しずつレベルを下げて、ストレッチなどからやってみてください」　とのこと♪

やったぁ〜♪♪☆＼(^０^＼) ♪(／^-^)／☆♪

ああ〜待ちに待っていたこの時♪

日によって、首の左右や色んな所がまだ痛かったりするので、ヨーガはまだおあづけにしておこうと思います。







で、早速月曜から開始！

朝食後、１時間以上は空けてから、加圧を脚のみ２レベル下げて装着し軽くストレッチ１０分。

１時間後、万歩計を付けてリハビリへGO！　

　

　　

　　　


それでね、歩いてる時、ふと思ったんです　

（はっ！これだったの？？？　事故に遭った理由って！　歩いて痩せろってこと？　w(ﾟoﾟ)w ）

んー又そんなことバカなことを思ってしまったけど、それより何より、正直ルンルンな気分でした。

この日は小春日和。こんな日にこうして歩くことが出来るのって本当に気持ちいいし・・・、何より目的が出来たからかな〜。

目下のところダイエット目的だけど、お腹の血流にもきっと良いものね♪

腹巻効果かな？＾＾

初日の帰りは銀行寄ったりウロウロして家に帰ったのは３時間後でした！

ｪｪ!?(ﾟﾟДﾟﾟ｡≡｡ﾟﾟДﾟﾟ)ｪｪ!?

はじめから飛ばしすぎ？　

それでもお店に立ち寄ったりしていたので、万歩計は６２８３歩だけでした〜。

火曜日は、加圧脚のみ２０分＋ストレッチ　万歩計は４６８１歩でした。

本日、３日目の水曜日も、加圧脚のみ２０分＋ストレッチ　万歩計は５４７２歩。北風が強くてすごーく寒かったです〜！{{{{ (>_<) }}}}　
だから、お腹冷えないかな〜と心配したけど、帰ってからお腹を触ったらポッカポカでした♪

このままリハビリに通わなくなっても無理せずウォーキングを続けて行きたいな〜o(^-^ o )

◆本日の体重＆体脂肪。　
すっごい久しぶりに計測しました。事故以来運動一切しなかったので、かなり太ってるとヒヤヒヤだったけど、思ったほどでもなく安心。（してはいけないのだけど＞＜；）
　　　↓
・体重・・・・・・・・・５４．０ｋｇ　
・体脂肪・・・・・・・２６．５％
・ＢＭＩ・・・・・・・・・２１．１
・基礎代謝量・・・１２００ｋｃａｌ　






ちなみにセロトニンにはこんな効果があるそうなんですよ。
　　　　　　　↓
★　【セロトニン】 - セロトニンを増やす
★　朝のウォーキングの効果　セロトニン　体内時計　朝日

リハビリ＋車ナシ生活から生まれたアイデアとは言え、今の私にはピッタリの作戦だー♪

万歩計（１００円ショップ）を付けて成果が見られるっていうのも楽しいです！＾＾
目指せ１万歩！だけど、無理しないのが第一にしておこう。。。
（私の足で、１万歩を達成するには今のペースだと、２時間は歩かないとならないみたい＾＾；）


ひゃ〜！(＞0＜)　たまに書いたら長くなってしまいました。
最後までお付き合いくださってありがとうです


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